Cinq minutes de détente, ou à peine plus

Ces derniers temps, j'ai tenté de lister les petites choses qui me font du bien : ces détails, ces sensations, ces ambiances, qui contribuent à ma bonne humeur.

Rien de trop onéreux, rien qui ne nécessite une organisation énorme, juste des petites choses que je peux faire seule et rapidement :-)

Et, mon papier à la main, j'ai pensé que, peut-être, cela pourrait plaire à quelqu'un, donner envie à un autre de partager ses propres idées, permettre à un troisième de ralentir un peu son rythme effréné :-)

Tout d'abord, j'ai en stock quelques citations et idées que je me répète souvent et qui m'apaisent. Qui plaisent à mes enfants également et les aident bien.

En ce moment, étant donné notre emploi du temps un peu chargé, j'opte pour "A chaque jour suffit sa peine" ou bien cette croyance de l'Egypte ancienne selon laquelle chaque journée est un nouveau cycle : nous pouvons chaque jour créer un nouveau monde, se lever confiants et nous dire que tout est possible. 

Certains me trouvent peut-être trop "cool" mais au fond, si je n'ai pas le temps d'aller à la banque aujourd'hui, et bien ça attendra demain, c'est noté sur ma liste, je n'ai pas à m'en soucier davantage. Il est important pour moi de connaître mes limites et de faire une liste de priorités.

Ensuite, il est possible de prendre du plaisir en accomplissant des petits rituels mécaniques, il suffit d'en prendre conscience.

J'aime me laver les mains. Lorsque je me brosse les dents, je m'assois et je ferme les yeux. Quand je passe de la crème sur mon visage, je me masse une minute. etc ...

Ces petites choses ne prennent pas plus de temps que d'habitude, mais elles offrent des petits moments de détente à chaque heure de la journée. Si je prend soin de chaque instant, je prend soin de toute ma vie. 

En cinq minutes, il est possible de faire énormément de choses, pourvu que l'on ne perde pas ce temps précieux à chercher ses clés ou à ruminer contre le livreur qui a plus d'une heure de retard (il n'arrivera pas plus vite de toute manière).

Manger un carreau de chocolat. Mettre une chanson et danser. Observer mes enfants jouer. Respirer lentement, en m'appliquant bien. Fabriquer un petit exfoliant pour les lèvres en mélangeant une cuillère de miel et une cuillère de sucre, puis masser doucement. Faire un papillon en origami. Dessiner. Retoucher quelques photos. Se mettre du vernis à ongles (qui sèche vite). Sortir dans le jardin. Lire quelques pages. Aligner des dominos. etc ...

Ces minutes sont précieuses, il suffit d'envoyer un sms ou de zapper sur l'ordinateur et elles sont parties. Alors, de temps en temps, je bloque cinq minutes, j'oublie le linge à repasser et je fais une étoile en papier.

  

Souvent, en cas de petite crise, chuchoter permet de faire retomber la pression. Si mon réflexe est d'abord de crier, je trouve que l'ambiance s'apaise plus vite et que les enfants sont plus concentrés sur les instructions lorsque je chuchote.

Enfin, j'ajoute pelle-mêle des moments de détente rapides pour tous les jours :

- boire une boisson chaude

- utiliser un gel douche qui sent bon et qui mousse beaucoup

- m'habiller devant le radiateur soufflant poussé au maximum, de temps en temps, quand je me sens vraiment fatiguée 

- essayer un nouveau maquillage

- préparer des muffins

- sniffer les cheveux de mes bébés

- faire un peu de gym

- me parfumer
- faire quelques grimaces devant mon miroir

- jardiner

- lire une histoire aux enfants

- feuilleter des livres de recettes et noter de futurs menus
- faire un jeu de carte solitaire, une belote à deux (sans compter les points) ...
- faire un petit tour sur mes blogs préférés ou dans la section littérature de amazon
- chercher des idées pour une soirée, une fête, une activité en famille
- désencombrer la maison (pour moi, ça marche ...)
- allumer une bougie et observer la petite flamme qui danse
- écrire
- faire des photos
.../...

Rêver de bonheur ne rend pas heureux.
C'est espérer que bientôt, quand on aura plus de temps, plus d'argent, plus de soleil, un amoureux, un chien, une voiture neuve ...
C'est croire que chez le voisin tout est rose, que les enfants de nos amis ne sont jamais malades, que les stars n'ont pas de complexes, que la maman de Caillou existe pour de vrai, toujours douce et patiente.

Pour être heureux, il faut prendre soin de sa vie. C'est tout :-)

(photos : sortie nature de décembre sur le thème de l'hiver - température, température de l'eau, observation des arbres qui gardent ou non leurs feuilles etc ... - étoiles par Fleur et moi pour décorer les fenêtres en décembre)